暈眩

妊娠會感到暈眩，體內的血流加快以適應血循環增加的需求量所致，之後的頭暈是子宮壓迫到血管所致，可以透過補充水分、多吃米飯、穀類、豆，每餐攝取蛋白質，少量多餐來保持我們身體血糖!

尿失禁

孕期最後的時候，子宮增大，將壓迫膀胱，不小心大笑、咳嗽會導致尿失禁!

孕期乳房的變化

孕期進行到16週開始，乳頭和乳暈的顏色會明顯變深，隨著孕期的發展乳房靜脈會越來越明顯，乳房的血液供量增加，乳頭也會分泌金黃色初乳，將供應寶寶一出生的食物。

孕期初期

在懷孕初期會特別覺得想睡覺，尤其是第一孕期1~14，第一孕期後身體就慢慢開始回復，金神也會慢慢回復到正常!

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媽咪為什麼要做產後活動?

產後初期為了媽咪盡快恢復其體力，產後隔一天可以透過呼吸訓練，來放鬆媽咪身體所有的疲勞感，躺在床上，可開始進行腳踝的活動，增加到髖關節的活動，下肢活動可促進血液的幫浦效應，加速下肢養分的供應，促進傷口的癒合!

有任何產後運動都可詢問IVY，樂意為親愛的媽咪們解答!

媽咪活動性

媽咪日常活動開始受到限制，懷孕媽咪時常覺得有挫折，因此需要鼓勵懷孕前相同活動，適度的身體活動是重要的!

媽咪第三孕期心理反應

媽咪懷孕經常會有負向的感覺，會覺得自己體重越來越無法控制地往上，行動也不方便，常常容易覺得疲勞

IVY建議可以讓媽咪聽點古典音樂或輕音樂
讓媽媽在音樂中享受放鬆心情
來自YOUTUBE古典樂

餵食母乳媽咪小補充

媽咪可以補充牛奶，它含有充足的蛋白質、鈣、維生素B2!

媽咪補充鐵劑

孕期間紅血球增加是為了供應寶寶成長的需求，相對媽媽對鐵的需求量開始增加，孕期媽咪肚子的胃酸減弱，影響鐵的吸收，除了飲食外，媽咪要在自己額外補充鐵，以供應增加寶寶的需求。

媽咪是甚麼原因產生心悸

媽咪懷孕的時候有時候動作太快，會讓他出現心悸，懷孕前期有可能是因為交感神經的問題
，懷孕後期開始可能子宮壓迫橫膈膜引起的胸部壓力加大